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人生100歳まで楽しもう!


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最近歳のせいか、よく将来について考えるようになりました。
そんななか、ライフシフトという本を読み、100歳まで生きるために
何が必要かを考えるようになりました。人生100まで楽しもう!

ランニング

感動の20キロ(ハーフマラソン相当)完走

どうも、ぶりっちゅです! 最近はどうもブログ更新の頻度が落ちてしまっています。平日はなんだかんだ、仕事で疲れているのもありますからね。 わざわざパソコンを起動して、ブログ書く気になれない日が多くなっています。 このままでは永久にやめてしまう可…

読書するとなんか色々やる気出ません?

どうも、ぶりっちゅです。 今日はテレワーク後、すぐに寝落ちしてしまいました。うたた寝なのですぐ起きましたが。 晩飯を食べた後もなんだか眠いなぁ〜、なんて思ったのですが、メルカリでゲットした本が今日来たので軽く読んでいるうちに目が覚めてきまし…

とある清々しい1日の始まり

どうも、ぶりっちゅです! おはようございます。 今日は4時半起きです、早起き。 早起きするには寝る前の意識付けが重要 新しいトレーニング、始めました 清々しい朝の始まり まとめ 早起きするには寝る前の意識付けが重要 昨晩は寝たの何時だったかな。。…

ランニングの勉強をしたので、早く走りたい!!!

どうも、ぶりっちゅです! 夏休みに入ってから読もうと思っていた本を読みました。 ランニングの質を上げようと思い、また基礎を学習しようと思いまして。 読んで改めていくつか学習しました。 // 準備体操の重要性 ランニングをし始めてから、準備体操やス…

ランニングをしてもなかなか痩せないので内容を見直してみました

正月太りが改善されないまま、コロナ禍に突入してしまい、外出自粛もあいまって、一時期より+4キロ。 もうすぐ人間ドッグで、いま計測すると+4キロという黒歴史になってしまうため、頑張ってもとに戻そうとしています。 おととしから去年までには13.…

ランニング時のマスク着用の是非は・・?

外出自粛もだいぶ長くなり、テレビやモニタ、スマホを見る時間が長くなっているため、目疲れが半端ない。 現在は外出がリフレッシュの方法になっているのですが、そもそも外出自粛なので、不急不要の外出はしません。 精神が腐りそうなので、趣味のランニン…

テレワーク、仕事とプライベートの切り分け方法は!?

来週もテレワークです。 土曜日、前日とのテレワーク出勤日との生活の変化があまりなかったため、「仕事が終わった」という感覚が薄く、休日になった感覚がありませんでした。 とはいえ、休日中はずっとゆっくりしていたので、日曜日には完全に休日モード。 …

2019~2020/年末年始にやりたいことまとめ

今年の年末年始のお休みは長いですね。 12/28(土)~1/5(日)の9日間。年末年始の休暇ではこれまでで一番長いように思います。 せっかくの長期休暇、有意義に使いたいですね。 やりたいこと、やり残したことなどをして、充実させたい。 いざ休暇に入ると、ダ…

まずは散歩から始めよう~ダイエットの始まりは楽しさを感じること

筋トレではダイエットの効果を得られない・・・ そう感じた私は”外”に出ることを決意しました。 「ランニングでダイエットしよう!」と決めたわけです。 本来であれば、気合を入れて、ガ~ッと走り始めるわけですが、私も学習しています。そんな始め方で続く…

筋トレでは痩せないのでは?

腹筋ローラーやプッシュアップバーを使って腹筋・腕立てをし、さらにスクワットと、数週間筋トレをやっている時期がありました。 腹筋をやることでお腹が引き締まってくる気がします。 腕立てをやることで、上腕と胸筋、さらには体幹もしっかりしてくる気が…

EMSの不満から始まった筋トレ、ダイエットは進むか!?

先の記事の通り、EMSを使い始め、なんとなく腹筋が引き締まってきた感じはしたのですが、「15分間電気を感じているだけ」という退屈さに少々不満を感じてしまいました。「こんなチンタラしてダイエットできるのか?」と。 ちょうどその頃あまり物欲がなかっ…

1年で12.8キロのダイエット、始まりは『EMS』でした。

さて今回より、1年間かけて12.8キロのダイエットに成功した始まりのお話です。しかし、今回のお話としては、「これをやれば体重が減る!」というものではありません。『2週間で10キロ痩せる』というものでもありません。あくまでダイエットを本格的に始める…

『2週間で10キロ痩せる』とまではいかないが、12.8kgのダイエットに成功したこの1年を振り返る

最近流行っている『2週間で10キロ痩せる』ダンス。 私もやってみましたが、かなりタフですね。確かに痩せるかもしれません。 ただ、2週間で10キロ痩せるというのは非現実的のような気がします。少なくともダンスだけでは痩せないでしょう。 実際、2週間で10…

ダイエットの停滞期から脱出し、挫折を回避するには!?おすすめ対策ベスト5

ダイエット中の停滞期や挫折 私はこうして15キロ痩せました 結果 やったこと ダイエットとは・・? ダイエットが成功しない理由は・・・? 停滞期 挫折 停滞期から脱出!対策ベスト5 第5位 食べ過ぎない 第4位 筋トレ・柔軟などの体のケア 第3位 数年…

【SONY WI-SP500】危険なランニング中の音楽鑑賞、そのイヤホンで大丈夫ですか?ランニングに最適なBluetoothイヤホン

【SONY WI-SP500】危険なランニング中の音楽鑑賞、そのイヤホンで大丈夫ですか?ランニングに最適なBluetoothイヤホン

ランニング自粛で筋トレしてたらなんだか体幹できてきた!?

花粉症のため外でのランニングを自粛し、室内で筋トレしていたら、かなり体幹できてきて、毎日調子がいいという話。

【実録】9か月でマイナス8キロ ~ 楽しんで痩せれたダイエット実録

9か月で8キロやせた実体験。楽しく痩せた経過をまとめてみました。

花粉症のランナーさんはどうしてますか?

今週は花粉がピークとのことで、毎日びくびくしながら過ごしています。 通勤時、外出時はマスクは必ず着用。 毎日寝る前に花粉症を抑える薬も服用し、一応完璧に対応しているつもりです。 でも先週の日曜日には鼻がずるずるになり、ぼ~っとなって、一日中寝…

昔嫌いだったランニングが今のマイブーム

お題「マイブーム」 今のマイブーム。。。。ずばり「ランニング」ですね。 最近では5キロから10キロぐらい走っています。 でも昔の自分からは本当に考えられない。。。昔は長距離走は本当に嫌いでした。 中学・高校の体育の時間の外周走でもいつもビリけ…