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人生100歳まで楽しもう!


最近歳のせいか、よく将来について考えるようになりました。
そんななか、ライフシフトという本を読み、100歳まで生きるために
何が必要かを考えるようになりました。人生100まで楽しもう!

『2週間で10キロ痩せる』とまではいかないが、12.8kgのダイエットに成功したこの1年を振り返る

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最近流行っている『2週間で10キロ痩せる』ダンス。

私もやってみましたが、かなりタフですね。確かに痩せるかもしれません。

 

 

ただ、2週間で10キロ痩せるというのは非現実的のような気がします。少なくともダンスだけでは痩せないでしょう。

 

実際、2週間で10キロ痩せた!という情報はあまりないです。少なくとも見たことはありません。

 

実際のところはどうなんでしょうね?私ができるのは、1年かけて12.8kg痩せることができたという実体験をご紹介することです。

 

この1年間を振り返ると、

健康になった
食事制限というほどのものはない
ランニングが趣味になった
ズボンのサイズが3サイズぐらい減った
ファッションが楽しくなってきた

などなど。。。1記事では書ききれないので、今後記事にまとめていきたいと思います。

 

 

内容的にはこんな感じでしょうか・・・?

ダイエットを始めたきっかけ
これまでのダイエット
EMSでダイエットできる?
筋トレを始めてみる
筋トレでは痩せないのでは?
まずは散歩から始めよう
散歩のなかで少しだけ走ってみる
少しずつ走る距離が長くなってくる
そして全体の距離も長くなってくる
散歩からランニングへ
ランニングが楽しくなる
気持ちのいいランニングを得るための勉強
ケガ
リハビリとストレッチ、アフターケア
ランニングシューズ
ランニングウェアを気にし始める
気づいたらめっちゃ体重へってるやん!
心拍とか気になってきた
走破タイムが気になってきた
冬の季節のランニングコーデ
花粉症の季節はどうする?
ズボンがぶかぶかになってきた!
人間ドッグの結果はいかに・・・
食事は少しだけ気を付けた
体重管理はモチベーションアップにつながる

書きたいこと、伝えたいことはたくさんあるみたい。こんなに書けるかな?続くかな?皆さんの反応次第です!(笑)

 

まずはこちらから。