ライフスタイル
筋トレではダイエットの効果を得られない・・・ そう感じた私は”外”に出ることを決意しました。 「ランニングでダイエットしよう！」と決めたわけです。 本来であれば、気合を入れて、ガ～ッと走り始めるわけですが、私も学習しています。そんな始め方で続く…
腹筋ローラーやプッシュアップバーを使って腹筋・腕立てをし、さらにスクワットと、数週間筋トレをやっている時期がありました。 腹筋をやることでお腹が引き締まってくる気がします。 腕立てをやることで、上腕と胸筋、さらには体幹もしっかりしてくる気が…
最近は本当に時間が足りないなぁと感じます。 仕事で外部に依頼することが多いのですが、最近の働き方改革が影響しているのか、外部の余裕もなく、待たされることが多い。 新規を探してもそちらも忙しい。 よって自分でする方が速いというケースが多々ありま…
今日は朝の８時からミーティング。始業は９時です。業務時間外です。 しかし、始業前業務についてもしっかりと残業申請が認められる。 ビバ！働き方改革！！ なんのためらいもなく早朝出勤に挑めます！ 自分の会社はそれなりに働き方改革の取り組みを受け入…
テレビやSNSで話題の『2週間で10キロ痩せるダンス』とは？ オリジナルは韓国のJosh&Bamuiによる「HAND CLAP」 『2週間で10キロ痩せるダンス』のYouTube動画 『2週間で10キロ痩せるダンス』は本当に効果はあるのか？ 『2週間で10キロ痩せるダンス』の効果を最…
先の記事の通り、EMSを使い始め、なんとなく腹筋が引き締まってきた感じはしたのですが、「15分間電気を感じているだけ」という退屈さに少々不満を感じてしまいました。「こんなチンタラしてダイエットできるのか？」と。 ちょうどその頃あまり物欲がなかっ…
さて今回より、1年間かけて12.8キロのダイエットに成功した始まりのお話です。しかし、今回のお話としては、「これをやれば体重が減る！」というものではありません。『2週間で10キロ痩せる』というものでもありません。あくまでダイエットを本格的に始める…
この１年間のダイエットは非常に満足のいく結果を得ることができました。ストレスもなく、２４年振りに標準体重に復帰。学生時代の体重に戻りました。１年前は75kgだった体重は62.2kgと12.8キロ減です。 デスクワークの仕事で日ごろから運動もせず、甘い物好…
最近会う人会う人に「痩せた？」と聞かれます。「痩せた」と答えると、ほとんどの方はこう聞き返します。「どうやって痩せた？」と。。。みなさん気になるんですね。 「２週間で10キロ痩せる」とは程遠いですが、「１年で12.8キロ痩せた」という生の体験談を…
最近流行っている『2週間で10キロ痩せる』ダンス。 私もやってみましたが、かなりタフですね。確かに痩せるかもしれません。 ただ、2週間で10キロ痩せるというのは非現実的のような気がします。少なくともダンスだけでは痩せないでしょう。 実際、2週間で10…
突然娘から「この動画を見ろ」と言われ、YouTubeで「2週間で10キロ痩せるダンス」というのがあるのを知りました。 どうやら、最近TikTokやYouTubeではやっているようです。 『2週間で10キロ痩せるダンス』とは？ 本当にダイエット効果はあるか？2週間で10キ…
朝活しないとゴロゴロ続き ９連休の盆休みもあと２日。 有意義な夏休みにしようと、初日・２日目と朝４時ぐらいに起床し、１日が長い有意義な生活を過ごしていましたが、３日目の海水浴にいった頃から生活リズムが狂い始めました。 １日目：朝活で充実 ２日…
今日は午前3時に起きてしまいました。 これは朝活？？？ 夜中に目が覚めてしまった？？ どっちでしょうかね？ 早起きの度が過ぎて、夜中に起きてしまう。 お腹がすごく空いているので、何か食べようと思うのですが、午前3時起床後の食事は朝食？夜食？間食？…
毎日の気になる項目をまとめて管理できるライフログアプリ「DAYS」 ■機能 ・ライフログの管理、編集 ・バックアップ／復元 ・写真の一括登録 ・カメラからの連続登録 ・ダウンロードした画像の自動検出 ・テンプレートからのライフログ追加 ・管理項目のヘッ…
ダイエット中の停滞期や挫折 私はこうして１５キロ痩せました 結果 やったこと ダイエットとは・・？ ダイエットが成功しない理由は・・・？ 停滞期 挫折 停滞期から脱出！対策ベスト５ 第５位 食べ過ぎない 第４位 筋トレ・柔軟などの体のケア 第３位 数年…
【朝活とは】 主婦やビジネスマンにお勧めの朝活 早起きをするために重要な「成功体験」 【朝活とは】 【朝活】という言葉をご存知でしょうか？ なかなか自分の時間が取れないときに、朝早く起きて、頭がすっきりしている状態で朝の時間を有意義に活用しまし…
中学生の子供が本当に言うことを聞かず、言ってもすぐ忘れ、学校への提出物もできず。。。。普通はできることを全くできていません。 最近テレビでよくみる「発達障害」ではないかと思っています。 アップルのスティーブ・ジョブズやマイクロソフトのビル・…
「「田舎という言葉を使わないで田舎を表現」が話題」 https://twitter.com/i/events/1131125149141426176 これ、いいわあ。 いくつか見てみましたが、「田舎」という一見ディスりワードが起点であるにも関わらず、見る内容はほっこりするものが多い。それが…
「迷い」と「決断」というお題をいただきましたが、人生を振り返ると、今まで大きな迷いや決断というのはあまりなかったように思います。 一番大きい「決断」というのは、アメリカの子会社への出向を決めた時でしょうか。 特に英語が得意というわけでもなく…
平成元年より盛り上がっている令和元年 令和元年はしれって始まっていました。普通に寝てましたね。 起きてニュースなどを見ていると、渋谷の交差点で騒いでいる人達や、潮岬に令和の初日の出を見に行っている人達、市役所に婚姻届けを出しに行っている人た…
本日は平成３１年４月３０日、平成最後の日ですね。 思い返せば平成元年、当時中学生だったと思います。 「昭和天皇崩御」のニュースがでても、さほど重要さも感じず、学校が休みになったということで、大阪難波の「ねるとんショップ」に出かけたことを覚え…
アメトーーク！で「絵心ない芸人」をやっていましたね。 気持ちはわかります。私もえごころはないので。 でも、デザインを意識するようになったり、自分で見様見真似でスケッチしてみたりすることで少しマシになってきます。 先ほど、息子が「LINEスタンプ」…
「禁煙でボーナス査定UP」全面禁煙による健康増進に企業も本腰 - FNN.jpプライムオンライン いい流れですね。嫌煙家にとってタバコの匂いだけでもかなり抵抗があります。 集中して仕事していても、ムワッと異臭がして、気持ちがさがります。 タバコは喫煙室…
花粉症のため外でのランニングを自粛し、室内で筋トレしていたら、かなり体幹できてきて、毎日調子がいいという話。
現在４５歳。。。イチローも４５歳。。。同い年か。。。。 えらい差がついてしまったものだ。。。 これまで自分も頑張ってきたつもりではありますが、一線で頑張っている人は、自分の何十倍も努力している。比較するのがおこがましいですね。 追いつけるとは…
朝活で生活を改善しよう！
おみくじインコ 以前行ったことのある「ヨーデルの森」の「おみくじインコ」を思い出しました。 インコがおみくじを持ってきてくれるんです！ めっちゃ可愛いですよね！！
