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人生100歳まで楽しもう!


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最近歳のせいか、よく将来について考えるようになりました。
そんななか、ライフシフトという本を読み、100歳まで生きるために
何が必要かを考えるようになりました。人生100まで楽しもう!

ライフスタイル

デザインを勉強したければまずは『コスパが最高』な「CLIP STUDIO PAINT」がお勧め!

私はもともとプログラマーなので、技術系の人間なのですが、たまにグラフィックの編集などを行う場合があります。 プログラムで利用する画像の編集・調整や、最近ではAndroidアプリの公開などもしているので、アプリのアイコンやGoogle Playに必要な素材も作…

『子供たち主催のゲーム大会 @我が家』からの『接待ゲーム』

昨日は子供たちに誘われて「フォートナイト ゲーム大会」が我が家で開催されました! 我が家では中3の次男と小6の長女が毎日フォートナイトにいそしんでいます。 男子はともかく、女子までフォートナイトやるんですね。。。 女子友達同士で遊ぶそうです。…

SDGsとは何か!?をわかりやすく簡単にまとめました

ここ最近、会社で「SDGs」というキーワードが出てくることが多くなってきました。数か月前は1企画・1案件として「SDGsに関連する提案を・・・」という話があったので、「SDGsって何?」という感じでしたが、最近では会社自体が経営的に「SDGsに取り組む必…

子供に部屋を追いやられ、リビングの片隅で暮らして2週間が経った

いやあ、2週間もブログを放置してしまいました。 ブログを始めたからにはしっかり継続していこうと思っていましたが、かなりあいてしまいましたね。その反省を込めて、どうしてそんなにあいてしまったかを、この2週間を振り返ってみよう。 2週間前といえ…

ドライブにおける音楽の楽しみ方も変わってきたなぁ~

車で旅行をするときにはいつも一人で頑張ることになります。3~4時間のドライブでも交代要員はおらず。。。自分との闘いですね。 最悪の場合、早朝の出発で、他のみんなは早起きで眠いので車中で二度寝。助手席の妻まで。。。そして自分にも睡魔が。。。地…

瞑想しながら理想の大人になれているかを自問自答

子供も大きくなり、春からは子供3人とも新しい生活が始まります。それに伴い、家の中の部屋割りなんぞも変わってくるわけです。 年頃の子供たちは当然自分の部屋が欲しくなるわけで。。。。狭い家でなんとかやるには親が妥協しなければなりませぬ。。。 昔…

適応障害の症状が行動に出てしまわないか要注意

昨年の年末から今年にかけて、仕事の人間関係により「適応障害」の兆候が出ています。自覚もあるのですが、とにかく「情緒不安定」のようです。 なんだかイライラしている 怒りっぽい なんでもないことに腹が立つ ということがよくあります。 周りの人の仕事…

【老後の年金 年間約260万円】老後のシミュレーションをしてみました

『ライフシフト』に刺激されて100歳まで元気に生きる!と息巻いているわけですが、実際のところ、どのような生活になるのか?気になるところですよね? やはり一番気になるのは『お金』です。元気があっても現金がなければ生活できません。 まずは気にな…

「適応障害」について調べたら、新しい発見をできた!かも!?

令和2年、新年早々、仕事で悩みを抱え、「適応障害」っぽい症状が出ているように思ったので、「適応障害」についていろいろ調べていました。 「適応障害」は精神的な病・障害ではありますが、精神的な障害という意味ではほかにも、 ・パニック障害 ・発達障…

「適応障害」と思われる症状が現れてきた危機感~早めに対応しないと

しかしまあ、なんですねぇ。。。毎日悩みを抱えていると、生活にも支障が出てきます。 年明けてまだ1週目にもかかわらず、仕事も集中できず、寝つきも悪く、たまに意識が遠のく気がする今日この頃。これまで感じたことのない状況に危機感を感じています。 …

生活が便利になると知能が低下するという危機感

この数十年で本当に生活は便利になりました。平成30年の間の進化は本当に素晴らしいものがあります。もちろん私もその恩恵を受けているのは言うまでもありません。 今後はAIや自動運転などが発展し、人は面倒なことを行う必要がなくなるといわれています。…

GACKT「知識は誰にも奪われることのない財産」の持論に視聴者が熱狂

正月にダラダラとテレビを見ていて、正月特番の「格付け」の前段として、GACKTの特集が放映されていました。肉やワインの目利きで個人何十連勝もしているということでの特集でした。 個人的にめちゃくちゃ気にしていたわけでもなく、GACKTについてもさほど気…

2019~2020/年末年始にやりたいことまとめ

今年の年末年始のお休みは長いですね。 12/28(土)~1/5(日)の9日間。年末年始の休暇ではこれまでで一番長いように思います。 せっかくの長期休暇、有意義に使いたいですね。 やりたいこと、やり残したことなどをして、充実させたい。 いざ休暇に入ると、ダ…

まずは散歩から始めよう~ダイエットの始まりは楽しさを感じること

筋トレではダイエットの効果を得られない・・・ そう感じた私は”外”に出ることを決意しました。 「ランニングでダイエットしよう!」と決めたわけです。 本来であれば、気合を入れて、ガ~ッと走り始めるわけですが、私も学習しています。そんな始め方で続く…

筋トレでは痩せないのでは?

腹筋ローラーやプッシュアップバーを使って腹筋・腕立てをし、さらにスクワットと、数週間筋トレをやっている時期がありました。 腹筋をやることでお腹が引き締まってくる気がします。 腕立てをやることで、上腕と胸筋、さらには体幹もしっかりしてくる気が…

時間の捻出。隙間時間の活用方法~通勤中にブログを書こう

最近は本当に時間が足りないなぁと感じます。 仕事で外部に依頼することが多いのですが、最近の働き方改革が影響しているのか、外部の余裕もなく、待たされることが多い。 新規を探してもそちらも忙しい。 よって自分でする方が速いというケースが多々ありま…

働き方改革に便乗したスキルアップ

今日は朝の8時からミーティング。始業は9時です。業務時間外です。 しかし、始業前業務についてもしっかりと残業申請が認められる。 ビバ!働き方改革!! なんのためらいもなく早朝出勤に挑めます! 自分の会社はそれなりに働き方改革の取り組みを受け入…

いま話題のダイエットダンス『2週間で10キロ痩せるダンス』の効果は?

テレビやSNSで話題の『2週間で10キロ痩せるダンス』とは? オリジナルは韓国のJosh&Bamuiによる「HAND CLAP」 『2週間で10キロ痩せるダンス』のYouTube動画 『2週間で10キロ痩せるダンス』は本当に効果はあるのか? 『2週間で10キロ痩せるダンス』の効果を最…

EMSの不満から始まった筋トレ、ダイエットは進むか!?

先の記事の通り、EMSを使い始め、なんとなく腹筋が引き締まってきた感じはしたのですが、「15分間電気を感じているだけ」という退屈さに少々不満を感じてしまいました。「こんなチンタラしてダイエットできるのか?」と。 ちょうどその頃あまり物欲がなかっ…

1年で12.8キロのダイエット、始まりは『EMS』でした。

さて今回より、1年間かけて12.8キロのダイエットに成功した始まりのお話です。しかし、今回のお話としては、「これをやれば体重が減る!」というものではありません。『2週間で10キロ痩せる』というものでもありません。あくまでダイエットを本格的に始める…

【1年で12.8kg減に成功したダイエット】これまでの失敗ダイエットを振り返る

この1年間のダイエットは非常に満足のいく結果を得ることができました。ストレスもなく、24年振りに標準体重に復帰。学生時代の体重に戻りました。1年前は75kgだった体重は62.2kgと12.8キロ減です。 デスクワークの仕事で日ごろから運動もせず、甘い物好…

『2週間で10キロ痩せる?』は無理でも、1年で12.8キロ減、楽しく続いたダイエットのきっかけとは?

最近会う人会う人に「痩せた?」と聞かれます。「痩せた」と答えると、ほとんどの方はこう聞き返します。「どうやって痩せた?」と。。。みなさん気になるんですね。 「2週間で10キロ痩せる」とは程遠いですが、「1年で12.8キロ痩せた」という生の体験談を…

『2週間で10キロ痩せる』とまではいかないが、12.8kgのダイエットに成功したこの1年を振り返る

最近流行っている『2週間で10キロ痩せる』ダンス。 私もやってみましたが、かなりタフですね。確かに痩せるかもしれません。 ただ、2週間で10キロ痩せるというのは非現実的のような気がします。少なくともダンスだけでは痩せないでしょう。 実際、2週間で10…

『2週間で10キロ痩せるダンス』の効果のほどは?

突然娘から「この動画を見ろ」と言われ、YouTubeで「2週間で10キロ痩せるダンス」というのがあるのを知りました。 どうやら、最近TikTokやYouTubeではやっているようです。 『2週間で10キロ痩せるダンス』とは? 本当にダイエット効果はあるか?2週間で10キ…

【朝活日記】Pythonでスクレイピングを勉強しよう

朝活しないとゴロゴロ続き 9連休の盆休みもあと2日。 有意義な夏休みにしようと、初日・2日目と朝4時ぐらいに起床し、1日が長い有意義な生活を過ごしていましたが、3日目の海水浴にいった頃から生活リズムが狂い始めました。 1日目:朝活で充実 2日…

就寝前・起床後の状態から「朝活」の秘訣を探る

今日は午前3時に起きてしまいました。 これは朝活??? 夜中に目が覚めてしまった?? どっちでしょうかね? 早起きの度が過ぎて、夜中に起きてしまう。 お腹がすごく空いているので、何か食べようと思うのですが、午前3時起床後の食事は朝食?夜食?間食?…

【Androidアプリ】DAYS - あなたの毎日をスマートに管理

毎日の気になる項目をまとめて管理できるライフログアプリ「DAYS」 ■機能 ・ライフログの管理、編集 ・バックアップ/復元 ・写真の一括登録 ・カメラからの連続登録 ・ダウンロードした画像の自動検出 ・テンプレートからのライフログ追加 ・管理項目のヘッ…

ダイエットの停滞期から脱出し、挫折を回避するには!?おすすめ対策ベスト5

ダイエット中の停滞期や挫折 私はこうして15キロ痩せました 結果 やったこと ダイエットとは・・? ダイエットが成功しない理由は・・・? 停滞期 挫折 停滞期から脱出!対策ベスト5 第5位 食べ過ぎない 第4位 筋トレ・柔軟などの体のケア 第3位 数年…

【朝活とは】人生観が変わる?主婦にもビジネスマンにもおすすめの時間活用法

【朝活とは】 主婦やビジネスマンにお勧めの朝活 早起きをするために重要な「成功体験」 【朝活とは】 【朝活】という言葉をご存知でしょうか? なかなか自分の時間が取れないときに、朝早く起きて、頭がすっきりしている状態で朝の時間を有意義に活用しまし…

発達障害は実は成功者への要素なのでは?

中学生の子供が本当に言うことを聞かず、言ってもすぐ忘れ、学校への提出物もできず。。。。普通はできることを全くできていません。 最近テレビでよくみる「発達障害」ではないかと思っています。 アップルのスティーブ・ジョブズやマイクロソフトのビル・…