どうも、ぶりっちゅです。 最近はとても暑い日が続いていますが、ダイエット中につきランニングをしたい私にとっては、暑い毎日はなかなかの酷です。 しかし、最近になって、「シャワーラン」というものを知りました。 雨をシャワーのように浴びながらランニ…

どうも、ぶりっちゅです。 いや〜、停滞期抜けたな〜、きっと。 今、絶賛ダイエット中で、結構な頻度でランニングもしているのですが、６月に入ってからなかなか体重が落ちてきませんでした。３ヶ月前の４月には74kgぐらあったのですが、６月には70kg台まで…

どうも、ぶりっちゅです。 最近本当に寒くなってきましたね。冬ですね。 我が家では昨日とうとうコタツが導入されました。 ただでさえ狭いリビングのすべての床を覆いつくす存在感のあるコタツ君。 コタツ君の集客力はすさまじく、普段は自分の部屋に閉じこ…

最近はどうもブログ更新の頻度が落ちてしまっています。平日はなんだかんだ、仕事で疲れているのもありますからね。 わざわざパソコンを起動して、ブログ書く気になれない日が多くなっています。 このままでは永久にやめてしまう可能性もあるので、少しずつ…

どうも、ぶりっちゅです。 今日はテレワーク後、すぐに寝落ちしてしまいました。うたた寝なのですぐ起きましたが。 晩飯を食べた後もなんだか眠いなぁ〜、なんて思ったのですが、メルカリでゲットした本が今日来たので軽く読んでいるうちに目が覚めてきまし…

正月太りが改善されないまま、コロナ禍に突入してしまい、外出自粛もあいまって、一時期より＋４キロ。 もうすぐ人間ドッグで、いま計測すると＋４キロという黒歴史になってしまうため、頑張ってもとに戻そうとしています。 おととしから去年までには１３．…

私、お笑い好きなのですが、その中でもとても好きなのが「なかやまきんに君」です！ なかやまきんに君っていわゆる「すべり芸」なんですかね？ 個人的にはすごく「ほっこり」します。ギャグが終わったときの「ハッ」でギャグが終了したときのほっこり感がた…

来週もテレワークです。 土曜日、前日とのテレワーク出勤日との生活の変化があまりなかったため、「仕事が終わった」という感覚が薄く、休日になった感覚がありませんでした。 とはいえ、休日中はずっとゆっくりしていたので、日曜日には完全に休日モード。 …

筋トレではダイエットの効果を得られない・・・ そう感じた私は”外”に出ることを決意しました。 「ランニングでダイエットしよう！」と決めたわけです。 本来であれば、気合を入れて、ガ～ッと走り始めるわけですが、私も学習しています。そんな始め方で続く…

腹筋ローラーやプッシュアップバーを使って腹筋・腕立てをし、さらにスクワットと、数週間筋トレをやっている時期がありました。 腹筋をやることでお腹が引き締まってくる気がします。 腕立てをやることで、上腕と胸筋、さらには体幹もしっかりしてくる気が…

先の記事の通り、EMSを使い始め、なんとなく腹筋が引き締まってきた感じはしたのですが、「15分間電気を感じているだけ」という退屈さに少々不満を感じてしまいました。「こんなチンタラしてダイエットできるのか？」と。 ちょうどその頃あまり物欲がなかっ…

さて今回より、1年間かけて12.8キロのダイエットに成功した始まりのお話です。しかし、今回のお話としては、「これをやれば体重が減る！」というものではありません。『2週間で10キロ痩せる』というものでもありません。あくまでダイエットを本格的に始める…

この１年間のダイエットは非常に満足のいく結果を得ることができました。ストレスもなく、２４年振りに標準体重に復帰。学生時代の体重に戻りました。１年前は75kgだった体重は62.2kgと12.8キロ減です。 デスクワークの仕事で日ごろから運動もせず、甘い物好…

最近会う人会う人に「痩せた？」と聞かれます。「痩せた」と答えると、ほとんどの方はこう聞き返します。「どうやって痩せた？」と。。。みなさん気になるんですね。 「２週間で10キロ痩せる」とは程遠いですが、「１年で12.8キロ痩せた」という生の体験談を…

最近流行っている『2週間で10キロ痩せる』ダンス。 私もやってみましたが、かなりタフですね。確かに痩せるかもしれません。 ただ、2週間で10キロ痩せるというのは非現実的のような気がします。少なくともダンスだけでは痩せないでしょう。 実際、2週間で10…

以前、突然娘から「この動画を見ろ」と言われ、YouTubeで「2週間で10キロ痩せるダンス」というのがあるのを知りました。 どうやら、TikTokやYouTubeではやっているようです。 テレビやSNSで話題の『2週間で10キロ痩せるダンス』とは？ オリジナルは韓国のJos…

ダイエット中の停滞期や挫折 私はこうして１５キロ痩せました 結果 やったこと ダイエットとは・・？ ダイエットが成功しない理由は・・・？ 停滞期 挫折 停滞期から脱出！対策ベスト５ 第５位 食べ過ぎない 第４位 筋トレ・柔軟などの体のケア 第３位 数年…

【SONY WI-SP500】危険なランニング中の音楽鑑賞、そのイヤホンで大丈夫ですか？ランニングに最適なBluetoothイヤホン

花粉症のため外でのランニングを自粛し、室内で筋トレしていたら、かなり体幹できてきて、毎日調子がいいという話。

９か月で８キロやせた実体験。楽しく痩せた経過をまとめてみました。